아몬드버터 바나나 스틱

아몬드버터 + 바나나 + 시나몬

⏱ 2분

🔥 180 kcal

💪 단백질 7g

★★★☆☆ GLP-1

🥄 재료

아몬드버터 1큰술, 바나나 1/2개, 시나몬 가루 약간

📝 만들기

바나나를 슬라이스하고 아몬드버터를 올린 후 시나몬을 뿌려 완성.

🔬 과학적 근거
덜 익은 바나나 저항성 전분 → 프리바이오틱 → 장내 유익균 → SCFA → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 간접 촉진.

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