이런 분들에게 맞습니다
모든 도구가 모든 사람에게 맞지는 않습니다. 여기서는 누구에게 맞고 누구에게는 아직 아닌지를 솔직하게 적어볼게요. 시작하기 전에 판단하시는 편이 서로에게 낫습니다.
💉 지금 GLP-1 주사를 맞고 계신 분
가장 잘 맞는 시점입니다. 의외로 들리실 수 있는데, 이유가 있어요. 약이 식욕을 눌러주는 지금이 새 습관을 붙이기 가장 쉬운 때거든요. 배가 덜 고픈 상태에서 배운 순서와 리듬은 나중에 약을 내려놓을 때 그대로 남습니다.
반대로 이 시기를 그냥 흘려보내면, 약이 빠질 때 남는 게 없습니다. 그래서 저희는 "끊고 나서 오세요"가 아니라 "맞는 동안 같이 해두세요"라고 말합니다.
🔄 약을 끊었거나, 끊을 생각이 있는 분
중단 후 상당 부분이 돌아온다는 보고가 반복해서 나옵니다. 그게 의지의 문제가 아니라 몸의 신호가 원래대로 돌아오기 때문이라는 것도요.
여기서 필요한 건 신호를 대신 만들어 줄 생활의 장치입니다. 식전 한 입, 먹는 순서, 저녁 시각 — 라이브러리의 대부분이 그 장치예요.
🍚 약 없이 해보고 싶은 분
맞습니다. 다만 기대치는 정직하게 맞춰 드릴게요. 음식과 습관으로 만드는 변화는 주사보다 느리고 완만합니다. 대신 내 것으로 남고, 부작용 걱정이 없고, 끊는 시점이 없어요.
😮💨 열심히 하는데 안 빠지는 분
이런 경우 문제는 대개 양이 아니라 방식에 있습니다. 같은 칼로리라도 순서와 시간에 따라 몸이 다르게 처리하거든요. 더 조이는 게 아니라 다르게 하는 것이 필요한 상태입니다.
🌙 체중보다 다른 게 더 신경 쓰이는 분
밤에 자꾸 먹게 되거나, 식후에 심하게 졸리거나, 저녁만 되면 무너지는 분. 이것들은 몸의 리듬 문제라 체중과 별개로 다뤄야 합니다. 여기서 다루는 주제이기도 하고요.
🚫 이런 경우엔 맞지 않습니다 — 솔직하게
📏 그리고 분명히 해둘 것
인크레틴 라이프는 의료 서비스가 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하지 않고, 약을 대체하지도 않아요. 저희가 다루는 건 진료실 밖의 생활입니다. 약과 경쟁하는 게 아니라 약이 닿지 않는 자리를 맡습니다.
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