레스베라트롤

하루 150~500mg 정도가 적당해요. 트랜스-레스베라트롤 형태가 활성형이니 이걸 확인해서 고르세요. 식사 중이나 식사 직후에 드시고, 고지방 식사 직후에 드시면 흡수율이 가장 좋습니다.

SIRT1(시르투인1) 단백질을 직접 활성화해서 AMPK 경로를 거쳐, 인슐린 없이도 포도당 흡수가 늘어나고 인슐린 감수성이 좋아져요. 미토콘드리아 생성(PGC-1α)도 촉진하고, 당화산물(AGE) 형성도 억제해줍니다.