레스베라트롤

장수 유전자를 켜서 인슐린 감수성을 회복

⏰ 식사 중

💊 복용법

150~500mg/일. 트랜스-레스베라트롤(trans-resveratrol)이 활성형. 식사 중 또는 식사 직후. 고지방 식사 후 즉시 복용 시 흡수율 최고.

🧬 인크레틴 효과

SIRT1(시르투인1) 단백질 직접 활성화 → AMPK 경로 → 인슐린 없이 포도당 흡수 증가 → 인슐린 감수성 향상. 미토콘드리아 생성(PGC-1α) 촉진. AGE(당화산물) 형성 억제.

⚠️ 주의사항
항응고제·항혈소판제 병용 주의. 에스트로겐 의존성 종양 병력자: 의사 상담. 고용량(1,000mg 이상) 장기 복용 시 위장 불편.

📖 Brasnyó et al. (Br J Nutr 2011): RCT · Bhatt et al. (Phytother Res 2012): RCT · Lagouge et al. (Cell 2006): SIRT1 메커니즘 규명

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