오메가-3 (EPA/DHA)

EPA+DHA 합산 1~2g/일 (일반), 2~3g/일 (인슐린 저항성 개선). 트리글리세리드(TG) 형태가 에틸에스테르(EE)보다 흡수율 70% 높음. 식사 중 복용 (지용성). 비타민D와 함께 복용 시 항염 시너지.

GPR120은 장 L세포의 세포막에 있는 장쇄 지방산 감지 수용체. EPA와 DHA가 결합하면 GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 분비가 직접 자극된다. 항염 효과로 IL-6·TNF-α를 억제하여 인슐린 저항성을 완화한다.