CoQ10

미토콘드리아를 보호해 인슐린 에너지 생산을 지킨다

⏰ 식사 중

💊 복용법

100~300mg/일. 유비퀴놀(Ubiquinol) > 유비퀴논(Ubiquinone) — 유비퀴놀이 흡수율 3~5배 높음. 40세 이상은 유비퀴놀 직접 복용 권장. 식사 중 복용 (지용성). 스타틴 복용자에게 특히 중요.

🧬 인크레틴 효과

CoQ10은 미토콘드리아 전자 전달계의 필수 구성 요소. 충분하면 β세포 미토콘드리아 기능 최적화 → 인슐린 분비 효율 유지. 강력한 항산화제로 활성산소(ROS)로 인한 β세포 손상 방지.

⚠️ 주의사항
항응고제(와파린) 상호작용. 혈압약 병용 시 혈압 과도 하강 가능. 임신·수유 중 안전성 미확립.

📖 Hodgson et al. (Eur J Clin Nutr 2002) · Liang et al. (Acta Pharmacol Sin 2004) · Hamilton et al. (Diabetic Med 2009)

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