골든 라씨

요거트 + 강황 + 생강 + 후추

⏱ 2분

🔥 110 kcal

💪 단백질 8g

★★★☆☆ GLP-1

🥄 재료

플레인 요거트 150ml, 강황 가루 1/4작은술, 생강 가루 약간, 후추 한 꼬집, 꿀, 물 50ml

📝 만들기

모든 재료를 컵에 넣고 잘 저어 마시기. 따뜻하게 마시면 더 좋음.

🔬 과학적 근거
커큐민(강황) 항염증 → 장 환경 개선 → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 기저 수준 향상. 피페린(후추)이 커큐민 흡수율 2000% 증가. 반드시 후추 추가!

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