코티지 치즈 플레이트

코티지치즈 + 토마토 + 엑스트라버진 올리브유

⏱ 3분

🔥 160 kcal

💪 단백질 14g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

코티지치즈 100g, 방울토마토 5개, 엑스트라버진 올리브유, 바질, 후추

📝 만들기

치즈에 토마토+엑스트라버진 올리브유+바질+후추.

🔬 과학적 근거
카세인 중심 → 3시간+ 포만감. 토마토 리코펜 항산화. 160kcal 저칼로리 프리로드.

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