달걀 엑스트라버진 올리브유 파마산

반숙 달걀 2개 + 엑스트라버진 올리브유 + 파마산

⏱ 8분

🔥 210 kcal

💪 단백질 15g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

반숙 달걀 2개, 엑스트라버진 올리브유 1큰술, 파마산 치즈 약간, 후추

📝 만들기

반숙 달걀을 반으로 갈라 엑스트라버진 올리브유를 두르고 파마산·후추. 식전 15분.

🔬 과학적 근거
근육의 재료인 류신 풍부한 달걀에 올리브유 올레오칸탈(항염 폴리페놀)과 파마산 칼슘을 더한 "근육방어" 버전 천연 포만식.

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