두부 들기름 큐브

두부 + 들기름 + 소금

⏱ 3분

🔥 150 kcal

💪 단백질 9g

★★★☆☆ GLP-1

🥄 재료

두부 100g, 들기름 1큰술, 소금, 깨 약간

📝 만들기

두부를 큐브로 썰어 들기름+소금+깨. 데워 먹으면 더 고소. 식전 15분.

🔬 과학적 근거
대두 이소플라본이 피부 수분·탄력 유지를 지지하고, 들기름 식물성 오메가3가 항염을 도와요. 식물성으로 근육 단백질을 챙기는 비건 옵션.

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