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🥚🇰🇷

한국형 천연 포만식

삶은 계란 + 들기름 + 참깨

⏱ 10분

🔥 190 kcal

💪 단백질 13g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

삶은 계란 2개, 들기름 1큰술, 참깨, 후추

📝 만들기

삶은 계란에 들기름+참깨+후추. 심플하게.

🔬 과학적 근거
들기름은 오메가-3(알파리놀렌산)가 올리브유보다 7배. 한국인 입맛에 최적화된 버전.

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