라이브러리 / 먹기 / 식전 한 입
🍲🌿

콩나물 들깨 프리로드 국

콩나물 + 두부 + 들깨가루

7분
🔥 120 kcal
💪 단백질 10g
★★★★☆ GLP-1
🥄 재료

콩나물 한 줌, 두부 50g, 들깨가루 1큰술, 국간장, 다진 마늘, 물 200ml

📝 만들기

물에 콩나물+두부 5분 끓인 후 들깨가루+국간장으로 간. 따뜻하게 마시기.

🔬 과학적 근거
콩나물 아스파라긴산 대사 촉진+식이섬유 프리바이오틱. 두부 단백질 10g → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬).

이 콘텐츠를 인터랙티브 라이브러리에서
저장하고 나만의 서재에 담아보세요.

라이브러리에서 열기 →