소고기 장조림

장조림 + 메추리알 + 깻잎

⏱ 0분

🔥 160 kcal

💪 단백질 18g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

소고기 장조림 3~4조각, 메추리알 장조림 3개, 깻잎 2장

📝 만들기

냉장고에서 꺼내 깻잎에 싸 먹기. 일요일 대량 조리 → 1주일 사용.

🔬 과학적 근거
소고기 동물성 단백질 18g → 강력 GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬). 동물성이 식물성보다 장 L세포 자극 효율 높음.

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