그릭요거트 한 컵

편의점 무가당 그릭요거트

⏱ 0분

🔥 100 kcal

💪 단백질 10g

★★★☆☆ GLP-1

🥄 재료

편의점 무가당 그릭요거트 1컵(100~150g)

📝 만들기

편의점에서 구매하여 그대로 먹기. 스푼 내장 제품 선택.

🔬 과학적 근거
단백질 10g + 칼슘 → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 유의미한 자극. 무가당 선택이 핵심. 견과류 추가 시 효과 1.5배.

이 콘텐츠를 인터랙티브 라이브러리에서
저장하고 나만의 서재에 담아보세요.

관련 콘텐츠 더 보기