편의점 프리로드 세트

반숙란 2개 + 스트링치즈

⏱ 0분

🔥 160 kcal

💪 단백질 18g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

편의점 반숙란 2개, 스트링치즈 1개

📝 만들기

사서 뜯어 바로 먹기. 조리 제로. 점심 약속 15분 전 로비에서 섭취.

🔬 과학적 근거
반숙란 단백질 12g + 스트링치즈 카세인 6g = 총 18g → 유의미한 GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 분비. 칼슘 GLP-1 추가 촉진.

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