골든 밀크 프리로드

두유 + 강황 + 생강 + 시나몬

⏱ 5분

🔥 100 kcal

💪 단백질 7g

★★★☆☆ GLP-1

🥄 재료

두유 200ml, 강황 가루 1/2작은술, 생강 가루, 후추 한 꼬집, 꿀, 시나몬 약간

📝 만들기

두유를 약불에서 데우면서 강황+생강+후추+시나몬을 넣고 저어줌. 꿀을 넣어 마무리.

🔬 과학적 근거
커큐민(강황) 항염증 → 장 환경 개선 → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 기저 수준 향상. 피페린(후추) 커큐민 흡수율 2000% 증가.

이 콘텐츠를 인터랙티브 라이브러리에서
저장하고 나만의 서재에 담아보세요.

관련 콘텐츠 더 보기