골든 밀크 프리로드

두유 + 강황 + 생강 + 시나몬

⏱ 5분

🔥 100 kcal

💪 단백질 7g

★★★☆☆ GLP-1

글 · 인크레틴 라이프 편집팀 | 최초 발행 2026.07.21 · 최종 업데이트 2026.07.28 | 콘텐츠 제작 원칙

🥄 재료

두유 200ml, 강황 가루 1/2작은술, 생강 가루, 후추 한 꼬집, 꿀, 시나몬 약간

📝 만들기

두유를 약불에서 데우면서 강황과 생강, 후추, 시나몬을 넣고 저어주세요. 꿀을 더하면 완성입니다.

🔬 과학적 근거
강황의 커큐민이 염증을 낮춰 장 환경을 개선하고, GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬)의 기본 분비 수준을 끌어올려줘요. 후추의 피페린은 커큐민 흡수를 크게 높여줍니다.

🎯 이 레시피의 효용

🌊

항염 케어

오메가3와 폴리페놀이 몸속 염증 부담을 낮추는 데 도움을 줘요.

🦠

장 건강

발효식품과 식이섬유가 장 환경을 가꿔, 인크레틴이 잘 반응할 토대를 만들어줘요.

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