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🥤🥬

그린 프리로드 스무디

시금치 + 바나나 + 유청 + 두유

3분
🔥 170 kcal
💪 단백질 18g
★★★★☆ GLP-1
🥄 재료

유청 단백질 1/2스쿱(12g), 시금치 한 줌(30g), 바나나 1/2개, 두유 200ml

📝 만들기

블렌더에 모든 재료를 넣고 30초 갈아 마시기.

🔬 과학적 근거
시금치 틸라코이드가 식욕 억제 호르몬 추가 자극. 유청 단백질 GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 선제 분비.

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