예르바 마테 프로틴 라떼

마테차 + 두유 + 유청

⏱ 5분

🔥 130 kcal

💪 단백질 15g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

예르바 마테 티백 1개, 두유 100ml, 유청 단백질 1/2스쿱(12g), 꿀 약간(선택)

📝 만들기

마테를 뜨거운 물 100ml에 3분 우린 후, 따뜻한 두유+유청 단백질 넣어 저어 마시기.

🔬 과학적 근거
예르바 마테 클로로겐산+페룰산 → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 증가. 유청+두유 이중 단백질 → 강력 GLP-1 자극.

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