두부김치 프리로드

두부 + 김치 + 들기름

⏱ 3분

🔥 140 kcal

💪 단백질 10g

★★★★☆ GLP-1

🥄 재료

부드러운 두부 100g, 김치 50g, 들기름, 참깨 약간

📝 만들기

두부에 잘 익은 김치를 올리고 들기름+참깨. 두부를 살짝 데우면 더 맛있음.

🔬 과학적 근거
두부 단백질+김치 프로바이오틱+김치 식이섬유 = 단백질+프로바이오틱+프리바이오틱 삼중 GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬). 한국형 Triple Pathway.

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