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🫘🥚

낫또 에그 드롭

낫또 + 계란 노른자 + 김

3분
🔥 170 kcal
💪 단백질 14g
★★★★☆ GLP-1
🥄 재료

낫또 1팩(45g), 달걀 노른자 1개, 김 2장, 간장, 겨자 약간

📝 만들기

낫또에 달걀 노른자, 간장, 겨자를 넣고 잘 섞은 후 김에 싸서 섭취.

🔬 과학적 근거
낫또 발효 대두 단백 14g → GLP-1(식욕을 억제하고 포만감을 주는 인크레틴 호르몬) 자극. 프로바이오틱 → 장내 유익균 직접 공급 → 장 환경 개선으로 인크레틴 반응을 돕습니다.

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