체중보다 더 중요한 두 가지 지표
체중 감량 중 가장 중요한 목표는 체지방은 줄고, 근육은 유지되는 것입니다.
체중계 숫자가 줄어도 근육이 함께 줄어들고 있다면 요요의 씨앗을 심는 것입니다. 2주에 한 번 체성분을 확인하는 것이 체중 매일 재는 것보다 더 중요합니다.
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