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근손실 신호등 — 3단계

내 근육이 어느 단계인지 바로 확인

인크레티나 아이는 체성분 변화를 세 단계로 알려드립니다.

🟢 안전 — 근육이 잘 유지되고 있어요. 지금 루틴을 이어가면 됩니다.
🟡 주의 — 근육이 0.5kg 줄었어요. 단백질과 근력운동을 챙겨볼게요.
🔴 경보 — 근육이 1kg 이상 줄었어요. 지금이 중요한 시점이에요.

측정값이 없어도 골격근량이 기준보다 3kg 이상 낮으면 주의 단계로 시작합니다.

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